Chất lượng giấc ngủ
- 12 July
Người xưa ngủ như thế nào, người nay đang ngủ ra sao?
Ngày nay chúng ta sống trong công nghệ. Chúng ta dùng nó để làm việc, quản lý công việc, giao tiếp và tìm kiếm thông tin. Công nghệ hiện đại mang đến cho chúng ta…
- 27 June
Tại sao giấc ngủ kém chất lượng lại là yếu tố quan trọng đằng sau bất kỳ vấn đề sức khỏe nào (Phần II)
Giấc ngủ kém chất lượng là yếu tố quan trọng đằng sau bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
- 25 June
Chỉ một giờ mất ngủ đã làm giảm đi sự hào phóng của chúng ta
Nghiên cứu cho thấy việc thiếu ngủ đã làm giảm sự hào phóng của chúng ta
- 9 June
Nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon hơn, hãy tránh ăn vặt vào đêm khuya
Nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon hơn, hãy tránh ăn vặt vào đêm khuya
- 8 June
Sử dụng thuốc ngủ Melatonin như thế nào cho an toàn
Bài viết cung cấp thông tin về công dụng và cách sử dụng chế phẩm hormone giúp dễ ngủ melatonin này một cách an toàn
- 2 June
Hãy tận hưởng giấc ngủ trưa
Đôi khi chỉ một giấc ngủ trưa ngắn ngủi cũng có thể giúp chúng ta nạp lại năng lượng và phục hồi cơ thể.
- 31 May
Giờ đi ngủ có thể quyết định sức khỏe tim mạch của bạn không?
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí European Heart Journal Digital Health cho thấy rằng không chỉ thời lượng ngủ mà thời điểm bạn đi ngủ cũng tạo nên sự khác biệt trong…
- 27 May
Vai trò quan trọng của giấc ngủ với sức khỏe tâm thần và tại sao bác sĩ lại hiểu sai (Phần I)
Thiếu hụt kiến thức về giấc ngủ lâm sàng thể hiện rõ ràng nhất trong việc điều trị các bệnh nhân tâm thần.
- 24 May
Cải thiện giấc ngủ góp phần điều trị đau do thoái hóa khớp
Đau nhức xương khớp khiến người bệnh mất ngủ và dẫn đến kiệt sức cả ngày hôm sau. Một nghiên cứu cho thấy có thể điều trị cơn đau do thoái hóa khớp bằng cách…
- 8 May
Những điều cơ bản của bộ não: Hiểu về giấc ngủ
Nếu không có giấc ngủ, bộ não sẽ không thể học tập, ghi nhớ, tập trung và phản xạ một cách nhanh chóng.
- 4 May
7 loại trà tốt cho trí não, giấc ngủ và kháng viêm
7 loại trà hỗ trợ sự tập trung, ý thức, trí nhớ, giấc ngủ, và những chức năng của bộ não khoẻ mạnh
- 20 April
Khổ sở vì mất ngủ? 5 lời khuyên giúp bạn dễ ngủ
Nhà tâm lý học người Đài Loan – cô Yu Chia-Yung gợi ý 5 giải pháp liên quan đến “liệu pháp kiểm soát kích thích” để ngủ ngon hơn.
- 14 April
Nghiên cứu: Việc ngủ không đều đặn làm tăng nguy cơ tử vong
Ngủ quá nhiều hoặc ngủ không đều làm tăng tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân từ 15% đến 30%.
- 13 April
Bí quyết cải thiện hậu quả xấu đến sức khỏe của việc thức khuya
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện rằng việc thức khuya thường xuyên có thể gây tổn thương não và gây ra các triệu chứng chẳng hạn như chứng mất trí nhớ. Vậy làm thế nào…
- 11 April
4 nguyên nhân gây quầng thâm mắt
Quầng thâm dưới mắt là dấu hiệu của thiếu ngủ, đồng thời phản ánh sức khỏe bên trong cơ thể.
- 5 April
Thức giấc lúc ba giờ sáng? Nguyên nhân có thể do lá gan
Thời gian hoạt động của gan là từ một đến ba giờ sáng, vì vậy nếu gan bị mất cân bằng, bạn sẽ thức giấc trong khoảng thời gian này và khó ngủ trở lại.
- 14 March
Chuyên gia giấc ngủ khuyên: Nên đặt những loại cây này trong phòng ngủ
Chuyên gia giấc ngủ khuyên: Nên đặt những loại cây này trong phòng ngủ
- 27 February
Cách củng cố trí nhớ của bạn trong khi ngủ
Các nhà khoa học từ Đại học Northwestern, Đại học Michigan và Đại học Chicago tuyên bố rằng giấc ngủ góp phần củng cố trí nhớ.
- 27 February
Nghiên cứu phát hiện thuốc hỗ trợ giấc ngủ phổ biến làm tăng nguy cơ mất trí nhớ
Nghiên cứu cho thấy thuốc hỗ trợ giấc ngủ có liên quan đến gia tăng nguy cơ mất trí nhớ
- 25 February
Nghiên cứu của Harvard: Lối sống lành mạnh giúp giảm một nửa nguy cơ COVID kéo dài
Nghiên cứu gần đây cho thấy việc tuân thủ lối sống lành mạnh có thể giúp người nhiễm COVID giảm một nửa nguy cơ COVID kéo dài.
- 24 February
Nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon hơn, hãy tránh ăn vặt vào đêm khuya
Khi xem một bộ phim hoặc xem đội bóng yêu thích của mình thi đấu, bạn có thể muốn dừng lại để ăn vài món nhẹ. Ăn khuya không liên quan nhiều đến lượng calo…
- 14 February
10 sai lầm thường gặp về giấc ngủ và cách giải quyết
Nhiều vấn đề về giấc ngủ là kết quả của những thói quen xấu và hành vi không tốt, bao gồm: thức khuya, ngủ trễ, ăn uống không lành mạnh vào ban đêm.
- 7 February
Vì sao bạn thường xuyên thức dậy lúc 3 giờ sáng?
Thường xuyên thức dậy lúc 3 giờ sáng là do lượng đường trong máu giảm và lượng hormone căng thẳng trong máu tăng.
- 2 February
4 cách tự nhiên cải thiện giấc ngủ
Một giấc ngủ ngon bắt đầu từ những thói quen lành mạnh, dinh dưỡng lành mạnh, một căn phòng thoải mái và một số trợ giúp không kê đơn
- 9 January
Nghiên cứu: Châm cứu giúp trị chứng mất ngủ an toàn và hiệu quả
Nghiên cứu: châm cứu giúp trị chứng mất ngủ an toàn và hiệu quả
